outpouring of my heart

Now I’ve found who I am

There’s no way to hold it in

No more hiding who I wanna be

This is me

Do you know what it’s like

To feel so in the dark

To dream about a life

Where you’re the shining star

Even though it seems

Like it’s too far away

I’ve got to believe in myself

It’s the only way

This is me

I’m exactly where I’m supposed to be now

Gonna let light shine on me

this should be remembered!

The world comes to life and everything's bright

From beginning to end when you have a friend by your side

That helps you to find the beauty you are

When you open your heart and believe in

When you believe in, when you believe in the gift of a friend

Gift Of A Friend - DEMI LOVATO

Sometimes you think you'll be fine by yourself

'Cause a dream is a wish that you make all alone

It's easy to feel like you don't need help

But it's harder to walk on your own

You'll change inside when you realize

The world comes to life and everything's bright

From beginning to end when you have a friend by your side

That helps you to find the beauty you are

When you open your heart and believe in the gift of a friend

The gift of a friend

Someone who knows when you're lost and you're scared

And they're through the highs and the lows

Someone you can count on, someone who cares

Beside you wherever you'll go

You'll change inside when you realize

The world comes to life and everything's right

From beginning to end when you have a friend by your side

That helps you to find the beauty you are

When you open your heart and believe in the gift of a friend

And when your hope crashes down

Shattering to the ground you, you feel all alone

When you don't know which way to go

And there's no signs leading you home, you're not alone

The world comes to life and everything's bright

From beginning to end when you have a friend by your side

That helps you to find the beauty you are

When you open your heart and believe in

When you believe in, when you believe in the gift of a friend

kutipan LADY GAGA yg bermakna

1. "One of the greatest works of art that I have is art to be famous.And I was the master of the art to be famous "

2.Terkadang, being on stage just like having sex with my fans. Only those on the planet who can make me lose everything "

3. 'I work at a strip club at the age of 18. Children with a background like I was not destined to become someone like me now ... I'm fairly brave action. I will wear black leather clothes and dancing to Black Sabbath, Guns N 'Roses and Faith No More.Very rock 'n' roll! "

4. "If you ask, who exactly Lady Gaga, although I tell you, you may not know who I was ... Lady Gaga is my name. If you know me, and called me Stefani, you really do not know at all who I was "

5. 'I do not know if this is redundant ... but my desire to satisfy myself mentally "

6. "As a musician, I feel myself a great performer. I am a talented entertainer. I think my voice among the best in the industry. And I think to be a great songwriter "

7. "I guess I always thought my music could not end quickly and leave me. I have to believe that the music requires sacrifice. "

8. "Glamorous life different from living in luxury. I do not need luxury.Over the years I have lived poor, but I am still proud and glamorous.And until now I still like it.

9. "Recognize that you respect their opinions and ignore opinions about you or anything else from them that you do not respect"

10. 'I do not like Los Angeles. Those who live there are very chaotic and shallow-minded, everyone wants to be famous but they do not want to try. I am originally from New York. I will do anything to get what I need.

SELERA FASHION LADY GAGA ( norak tapi asik diliat :D )

Lady GaGa always the center of attention, both with music, as well as how dressed. Only Lady GaGa could wear big knickers, underwear fireworks and the disco ball as clothing. Whether it's an odd look with pants, or without pants at all, Lady GaGa has created a trend mode that I did not even know exist This is a list of clothes that used to be the most excited The 23-year-old singer .... 

22Share

Jadi Bingung gw, Ni penyanyi dapet ide darimana lagi.. Ato gini konsep harajuku modern ya??? Hahahahaha...

sumber : http://wahw33d.blogspot.com/2010/02/selera-fashion-lady-gaga-yang-jelek.html#ixzz1M8fGiY7A

12 Makanan Sehat Untuk Jantung

1. Almond

Kacang Almond mengandung vitamin B2 (riboflavin), vitamin E, magnesium dan zinc yang secara keseluruhan akan membuat jantung Anda berada dalam 'mood' yang baik. Mengonsumsi almond 1/4 cangkir dalam sehari jauh lebih sehat daripada sekantung keripik. Almond yang lezat ini bisa Anda campur pada sarapan oatmeal Anda. Hmm... pasti lezat dan gurih.

Tips Menyimpan:
Beli almond panggang tanpa garam dan simpan di dalam wadah kedap udara.

2. Asparagus
Sayur hijau ini ampuh untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Kandungan folate, vitamin C dan vitamin D akan menghindari jantung Anda dari radang. Selain itu, asparagus juga rendah kalori. Anda bisa mengolah asparagus dengan cara merebusnya lalu diberi siraman minyak zaitun, perasan lemon dan sedikit taburan keju parmesan.

Tips Menyimpan:
Beli asparagus segar yang baru dipanen. Si hijau ini bisa bertahan jika disimpan pada lemari biasa, tetapi agar lebih segar, bisa Anda simpan di dalam lemari pendingin.

3. Kacang Merah
Kacang-kacangan mengandung protein nabati, vitamin B, zat besi, dan kalsium. Menyajikannya 15 gram dalam sup akan sangat membantu melawan kolesterol jahat yang berbahaya bagi kesehatan jantung Anda. Buat saja sup kacang merah yang dicampur tomat, wortel, seledri dan sedikit merica.

Tips Menyimpan:
Beli kacang merah kering lalu masukkan ke dalam wadah yang kedap udara dan hindari terkena matahari langsung.

4. Blueberry
Hampir semua buah segar baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Tetapi blueberry adalah pilihan terbaik. Buah dengan warna biru-ungu gelap ini kaya antioksidan dan vitamin C, keduanya mampu atasi stres serta rendah kalori sehingga ini baik untuk jantung Anda. Tidak perlu diolah macam-macam, Anda langsung bisa mengonsumsinya. Bisa juga dibuat smoothie dengan campuran plain yogurt, nyum...

Tips Menyimpan:
Beli blueberry segar lalu simpan di dalam lemari es.

5. Brokoli
Brokoli mengandung vitamin B dan foliacid, di mana keduanya membantu mengurangi stres dan kepanikan. Selain itu, nutrisi alami tersebut juga baik untuk jantung jika dimasak dengan cara yang benar. Brokoli paling baik jika dikukus atau direbus dalam waktu yang singkat. Kemudian beri perasan lemon, ekstra virgin olive oil dan bila suka pedas taburi dengan bubuk cabai.

Tips Menyimpan:
Beli brokoli segar di pasar tradisional. Jika ingin menyimpannya dalam waktu lama, rebus brokoli dengan air yang sudah diberi sedikit garam selama 3 hingga 4 menit. Tiriskan lalu masukkan ke dalam wadah di dalam freezer. Brokoli ini akan tahan hingga 2 bulan.

6. Coklat
Bukan sembarang coklat, tetapi dark chocolate (dengan kadar cocoa setidaknya 75%) akan baik untuk meredakan stres dan baik untuk jantung Anda. Sebuah penelitian di University of Scranton di Pennsylvania menunjukkan bahwa mengonsumsi 6 ons dark chocolate sehari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Untuk yang satu ini, tidak perlu diolah macam-macam, langsung digigit juga sudah lezat.

Tips Menyimpan:
Selama masa kadaluarsanya masih panjang, Anda bisa membeli dark chocolate pada rak diskon dan menyimpannya di rumah dalam lemari yang kering dan jauhkan dari sumber panas.

7. Sayur Berdaun Hijau
Bayam, kangkung, daun lobak dan sayuran dengan daun warna hijau adalah makanan yang mengagumkan karena mengandung banyak zat besi, vitamin C, keduanya bagus untuk kesehatan tulang, gigi dan rambut, selain itu kandungan vitamin A dan magnesium akan menjaga mood Anda. Semua nutrisi baik itu juga akan baik untuk jantung Anda. Sayuran tersebut bisa Anda olah menjadi apa saja, jangan terlalu lama memasaknya agar nutrisi alaminya tidak hilang.

Tips Menyimpan:
Beli semua sayur dalam keadaan segar. Anda bisa menyimpannya di dalam lemari pendingin dan akan tahan selama seminggu. Jika Anda masukkan ke dalam freezer akan tahan selama tiga bulan.

8. Daging Tanpa Lemak
Agak mengejutkan bukan? Daging biasanya bukan pilihan untuk menjaga kesehatan jantung. Nyatanya Anda tetap bisa menikmati daging merah (sapi, kambing, domba) tanpa lemak. 4 hingga 6 ons daging tanpa lemak tetap sehat untuk jantung Anda karena kaya akan zat besi, zinc, vitamin B yang keseluruhan akan membuat Anda lebih tenang. Daging tanpa lemak ini paling baik Anda sajikan dalam bentuk steak.

Tips Menyimpan:
Sebaiknya Anda langsung membeli daging tanpa lemak di rumah pemotongan hewan. Setelah itu cuci bersih dan masukkan ke dalam freezer.

9. Salmon Dan Ikan Lainnya
Mayoritas ikan laut mengandung vitamin B6 dan B12 yang bisa membantu tubuh menghasilkan serotonin, zat yang akan membuat Anda rileks dan bahagia. Ikan laut juga mengandung omega-3 yang baik untuk menormalkan tekanan darah dan mengurangi risiko sakit jantung. Sajikan ikan laut yang dipanggang atau dikukus.

Tips Menyimpan:
Pilih ikan dengan kesegaran yang masih baik dengan aroma amis yang segar. Bersihkan bagian dalam ikan lalu masukkan ke dalam wadah dan simpan dalam freezer.

10. Ubi Manis
Sayuran berwarna selalu baik untuk kesehatan Anda, termasuk ubi manis. Tanaman umbi-umbian yang mirip dengan kentang ini mengandung antioksidan yang akan membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Sekalipun bentuknya tidak menarik, rasanya lezat dan manis alami. Anda bisa memasak ubi manis dengan mengukusnya atau memotongnya dalam ukuran kecil dan dicampur dengan ayam panggang.

Tips Menyimpan:
Ubi manis segar yang Anda simpan di rumah harus Anda jauhkan dari bawang merah karena akan cepat rusak. Jauhkan juga dari panas agar lebih tahan lama.

11. Walnuts
Walnuts adalah salah satu jenis kacang yang memiliki manfaat luar biasa. Kandungan alpha-linolenic acid yang merupakan bagian dari omega 3 dapat mengurangi risiko jantung koroner. Kacang lezat ini bisa Anda konsumsi sebagai snack. Bisa juga Anda campurkan pada oatmeal sarapan Anda dengan potongan blueberry.

Tips Menyimpan:
Sama seperti kacang-kacangan lain. Beli walnuts kering tanpa garam. Simpan di dalam wadah yang kedap udara dan jauh dari jangkauan matahari.

12. Gandum Utuh
Gandum utuh kaya akan serat dan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, gandum utuh akan memasok serotonin yang akan membuat Anda merasa bahagia. Mengonsumsi setengah cangkir gandum utuh sehari akan membuat kadar kolesterol jahat dalam darah berkurang. Anda bisa mengonsumsi gandum utuh instant yang hanya butuh disiram air panas untuk mengonsumsinya.

Tips Menyimpan:
Simpan gandum utuh di dalam wadah kering yang jauh dari jangkauan matahari dan pastikan tidak lembab agar tidak mudah berjamur.(kpl/ICH)