12 Makanan yang menyehatkan dan berperan memberi kilau alami rambut

Ingin memiliki rambut yang sehat berkilau alami? Selain dengan perawatan rambut teratur dan hidup sehat, makanan sehatpun bisa membuat rambut cantik dan sehat. Semuanya ada dalam bahan makanan sehari-hari. Apa saja ya?  Rambut sehat indah berkilau dambaan semua orang. Bukan hanya perawatan dari luar saja, perawatan dari dalampun sangat diperlukan. Dengan makan makanan yang tepat, rambut indah, sehat berkilau bisa didapat.  
Berikut 12 makanan yang menyehatkan dan berperan memberi kilau alami rambut, seperti dikutip dari The Frisky: 
 1. Salmon, mengandung omega 3 asam lemak, protein, vitamin B12, dan zat besi 
2. Sayuran hijau gelap untuk mendapatkan vitamin A dan C 
3. Buncis untuk mendapatkan seng, biotin dan besi 
4. Kacang tanah mengandung selenium, seng, asam lemak omega 3, dan asam alfa linolenat 
5. Unggas kaya protein 
6. Telur mengandung protein 
7. Biji-bijian 
8. Tiram mengandung seng 
9. Produk susu rendah lemak yang mengandung kalsium dan protein 
10. Wortel untuk vitamin A 
11. Daging sapi kaya protein, seng, besi, dan vitamin 
12. Beras merah untuk vitamin B dan serat  Ingin cara lain untuk mendapatkan rambut berkilau alami? 
Hindari terlalu banyak proses perawatan rambut dengan bahan kimia dan hair dryer, juga terlalu banyak pewarnaan pada rambut. Semua itu berperan membuat rambut kusam.